z czym brzuch

[...] ze sznurem, ale szło bardzo ciężko, w ostatniej serii zmieniłam na drążek (lekko w kształcie trójkąta - ramiona schodziły lekko w dół) - trochę lepiej mi to wychodziło - z czym powinnam to wykonywać?:-? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6cd57f4004ef4abaa36d2d8009a65e4d.jpg Zmieniony przez - Mali w dniu 2013-02-23 09:38:59 Zmieniony przez - Mali w dniu [...]

[...] białko w DT (nisko-średnio w dnt ) wysoko fat 250+ i średnio-niso ww 150-300(pod koniec masy) )w dnt do 30ww) myślę, też o ustawieniu dni lc/mc/hc i wystartowałbym z czym takim lc: 140b/30ww/250-300t mc: 200b/150ww/250t hc: 200b/250-300ww/250t Zastanawiałem się te, że w sumie pomijając trawienie -0 to nie ważne, czy te ww wlecą bliżej [...]

04-02-2016r. DT 5x5, T5 - dzień lekki Przysiady - 5x5, od 80 do 110 tylko 4 serie, w piątek wiadomo 6 za to poleci. olbrzymi niedosyt zostaje po czymś takim. włącza mi się tutaj konflikt trener - zawodnik bo zawodnik chce więcej nie czując zmęczenia, pracy itp. a trener z kolei wie że taka środa jest potrzebna aby odpocząć między poniedziałkiem a [...]

[...] i różnych takich, to co miałam na kartce zapisałam. Od po interwałach nie za bardzo kumałam co się do mnie mówi ;-) Brzuch ze mną rozmawiał od wyjścia z siłki w związku z czym kg warzyw do kolacji weszło na miękko %-) Po schodach do mieszkania ledwo się wtoczyłam %-) I niech teraz każdy sam wyciągnie wnioski dot. tego jak było ;-D Według moich [...]

[...] Poszło całkiem nieźle, chociaż kombinacja Goblet Squat (ja z kettlem 20 kg) naprzemiennie z Jump Squatem dawała w kość. Ciężko też przy pompkach było, już nie pamiętam z czym były wymieszane. Ale generalnie cztery treningi w ciągu tygodnia dają efekt, mój organizm dosyć szybko najwyraźniej przypomina sobie lepszą formę, jest już blisko tego, [...]

[...] więc migdały wyleciały), zamiast brokułów brukselka, w ostatnim posiłku więcej mleka, a mniej masła orzechowego. DZIEŃ 3: Trening ulega przesunięciu na jutro . W związku z czym aero być może nawet dzisiaj (w okolicach 23 ), a jeśli nie, to jutro rano. DZIEŃ 4: Rano 30 min aero (marszobieg) TRENING: przysiad 20kg x6, 50kg x6, 75kg x4, 100kg x6, [...]

[...] bardzo się zbuntował. Kilka dni na tabletkach i jest lepiej. Wyrzuciłam z miski co miałam wyrzucić czuję się ok. Teraz będę powoli dodawać pojedynczo żeby zobaczyć, po czym brzuch szaleje ;) Dziś była mąka z ciecierzycy. Nie wiem czy to działa tak samo jak sama ciecierzyca... Ale jest ok. [...]

[...] takiego jak Ty. Ty powinieneś ćwiczyć całościowo. Nie niszczyć jednego dnia konkretnej parti, tylko z mniejszą intensywnością ale większą częstotliwością całe ciało. Z czym niby masz problem przy FBW. Nie potrafisz zrobić przysiadu? Zobacz na youtube jak wyglada prawidłowa technika. Nie potrafisz zrobić MC... znowu filmik instruktażowy i [...]

[...] Lecz w czerwcu 1999 roku jego problem, stał się bardzo bolesny. W szpitalu 36-letniego Sanju postanowiono operować. Dopiero po rozcięciu brzucha, lekarze uświadomili sobie z czym mają do czynienia. Ogromną niespodzianką i przerażającym jednocześnie momentem, było dla mnie to, że mogłem uścisnąć dłoń tego czegoś co było w środku [...]

[...] łatwo jak sie wydaje, człowiek w tym wieku ciężko pracuje, ma na utrzymaniu przeciez rodzinę, rodzi to wiele problemów z właściwym odzywianiem się, a to przeciez podstawa. Z czym mam największy problem, to chyba oczywiste, ze zbyt duzym mięsniem piwnym, tu są najbardziej mizerne efekty, w dni nietreningowe pedałuję ok. 45 - 60 min na rowerku i [...]

[...] wyrzut z darciem mordy }:-( 4. próby allahów, starałam się wyczuć brzuch i macałam ciężary Dziś podczas rozciągania jeden chłopak prosi mnie o pomoc, ja sobie myślę wtf, z czym mogę mu pomóc. %-) chciał bym mu pomogła naciągnąć ręce za plecami bo z jednej strony ich nie potrafi złączyć... patrzę na to a tam chyba 20cm brakuje do złączenia dłoni [...]

[...] mam małą pomoc w tych podciągnięciach ;-) Za ciężką dupę mam, żeby ją samą dźwigać ;p Puki co, do września układałam plan, czyli testowałam sobie jak go skonstruować, coz czym połączyć w jakich seriach itp :) Po urlopie wchodzę już na ostateczny plan, wtedy już nie wrzucam takich dodatkowych partii, chyba że np. brzuch, lub jeśli czasowo z [...]

[...] mam małą pomoc w tych podciągnięciach ;-) Za ciężką dupę mam, żeby ją samą dźwigać ;p Puki co, do września układałam plan, czyli testowałam sobie jak go skonstruować, coz czym połączyć w jakich seriach itp :) Po urlopie wchodzę już na ostateczny plan, wtedy już nie wrzucam takich dodatkowych partii, chyba że np. brzuch, lub jeśli czasowo z [...]

[...] brzuch po wczorajszym jedzeniu, ale zaczyna to fajnie wyglądać. Od dawna myślę nad startem w męskiej sylwetce-dla siebie i w celach zawodowych ;-) Tylko nie bardzo wiem z czym sie wiaże start. Mogę po prostu pojechać ładnie wycięty i wbić na scenę ? %-) /SFD/Images/2016/6/16/4bd60bd747874472a0e32d434d8c76d8.jpg [...]

[...] tarczyca, cała morfologia itp. Nie mam anemii, a to podejrzewałam m.in. Na całe szczęście tarczyca, pomimo, że już i tak mam Hashimoto nie oberwała zbytnio przez zawody, z czym niestety wiele lasek ma problem po startach... No ale, w związku z tym, że zdrowie jest dla mnie ważne, a tarczyca priorytetem żeby nie zabić jej zupełnie, to zwróciłam [...]

[...] mnie to "brzuszysko". Nie lubię go. Wraz z nim pojawiły się niespotykane w moim dotychczasowym życiu szczupłego człowieka problemy, a mianowicie: 1. brak pewności siebie (z czym zawsze było krucho), a nowe stanowisko wymaga ode mnie co najmniej dużej pewności, aby nie rzec ogromnej, 2. dość banalny strach, że w pewnym momencie przestanę mieścić [...]

[...] chwytem młotkowym 3 x 10 13/13/17kg +4kg francuskie wyciskanie sztangi 3 x 10 17,5/20/,22,5kg +2,5kg Brzuch Aero 40' rowerku WNIOSKI Kończe gotować pierś i myślę z czym ją zjeść bo ryz właśnie kończę wcinać. Wyszedł mi świetny, delikatnie słonawy, suchy, mniam! Trening może nie mój ulubiony, ale wyszedł przyzwoicie. Męczy mnie [...]

[...] majstrowaniu. Tak w skrócie - mam przerośnięty biodrowo-lędźwiowy i nie do końca wskazane jest ćwiczyć brzuch jak do tej pory, tylko robić ćwiczenia bardziej wyizolowane z czym będzie chyba trochę kłopot, bo znam tylko 1-2 :-? - muszę wzmocnić przywodziciele i przyśrodkową głowę czworogłowego. - plus rozciąganie, ćwiczenia na oddychanie [...]

[...] diety) z drugiej strony trochę mi doskwiera dodatkowy cm w udzie bo ciasno mi w spodniach ;-) generalnie tendencja spadkowa tylko w tym udzie przybyło i zastanawiam się z czym to może być związane, ostatnio mam spore zakwasy w nogach po treningach i po aero tez, pewnie to opuchnięcie albo woda. Przeczytałam w któryms dzienniku, ze na nadmiar [...]

[...] innych kontaktowych SW także są walki, a że formuła Kyokushin jest taka a nie inna (brak rękawic), to wygląda to tak a nie inaczej. Co to "utwardzania" - jedyne z czym się spotkałem (pompek na pięściach nie liczę, oczywistość, a i ja tego "utwardzaniem" nie nazwę nawet) to bicie pięściami w podłogę z umiarkowaną siłą, oraz [...]